Весной многие решаются на время изменить свой стиль питания, чтобы почувствовать себя моложе и свежее. Сегодня своими впечатлениями от такой диеты делится сотрудница американского журнала «Natural health», редактор Донна Коко.
В двух словах: Донна Коко 37 лет, Нью-Йорк, США
ПРОБЛЕМА: Повышенная утомляемость, аллергический насморк
РЕШЕНИЕ: Семидневная очищающая диета с применением слабительных трав
ПРЕПЯТСТВИЕ: Трудно выдержать ограничения в пище
Как все начиналось
Я давно уже с интересом поглядывала в сторону различных очищающих методик. Мне нравилась сама идея естественным путем избавиться от токсинов и шлаков, засоряющих организм. Тем более, что многие научные исследования подтверждают: «чистое» тело гораздо менее восприимчиво к болезням. Но я беспокоилась, что не выдержу ограничений и сорвусь, ведь обычно чувство голода делает меня крайне раздражительной. Однажды мне в руки попалась семидневная программа очищения. Она не выглядела такой уж жестокой, и я решила на себе проверить ее эффективность.
Казалось, что я не смогу это выдержать
Первые четыре дня я питалась фасолью, фруктами, орехами, семечками, овощами и неочищенными злаками, есть их можно было только в натуральном сыром виде с приправами и оливковым маслом. Я пила воду с лимоном (для очищения печени), медом (для повышения энергетического тонуса), гинкго (для уменьшения тошноты, которая обычно возникает вместе с легким чувством голода) и боярышником (для улучшения пищеварения и циркуляции крови). Этот тонизирующий напиток был, кстати, очень вкусным.
Конечно, я с тоской вспоминала о своем любимом мороженом и о другой пище. К вечеру начала болеть голова, но такое верное и надежное средство, как кофе, находилось под строгим запретом. Боль не утихала три дня, казалось, что она заполнила все тело. Я порезала палец, когда готовила завтрак (пришлось даже наложить швы), но все равно продолжала осуществлять намеченный план. На четвертый день стало немного лучше, но к обеду голова начала болеть снова, и не осталось ни малейшего желания продолжать диету.
Я собрала остатки сил и воли
Утро пятого дня я встретила почти с ужасом — двое суток предстояло питаться только сырыми овощами и фруктами и пить слабительное. Странно, но острого чувства голода я до сих пор еще не ощутила, беспокоили только головная и мышечная боль, усталость и апатия. Но вечером к симптомам детоксикации добавился еще и эффект от действия слабительных трав — в течение полутора часов мне каждые 15 минут приходилось бегать в туалет.
И только на седьмой день я поняла, ради чего мучалась. Никогда еще я не испытывала такой легкости в теле и ясности мыслей, к тому же исчез аллергический насморк. Приятно удивило и то, что я почти не испытывала острого желания наесться запретных продуктов. Получается, что диета не так уж и строга. Хотя эта неделя показалась мне невыносимо длинной.
Мой вердикт
Что хорошо: я избавилась от симптомов аллергии и повысила свой энергетический потенциал. Что плохо: прием слабительных препаратов доставил мне массу неприятных ощущений.
Можно ли повторить: в целом диета мне понравилась, но я бы сократила ее длительность до трех дней.
Историческая справка
Фруктово-овощные разгрузочные дни и голодание были особенно популярны в Греции, среди коренны) жителей американского континента и в мусульманских странах.
| 